#gi8minutter
I dag er verdensdagen for psykisk helse. FN sier: «Verdensdagen for psykisk helse markeres for å øke befolkningens kunnskap, forståelse og åpenhet om hva som styrker og svekker den psykiske helsen, og mobilisere til tiltak som styrker den psykiske folkehelsen.»
En studie fra 2021 viste til at korte, regelmessige telefonsamtaler på rundt 10 minutter hadde en betydelig positiv effekt på ensomhet, angst og depresjon. #gi8minutter.
Å høre stemmen til en du er glad i kan virke regulerende på vanskelige følelser og gjøre det lettere å komme gjennom belastende perioder. Vi har også lettere for å forstå og ha empati for de vi hører stemmen til.
#gi8minutter
Forskning viser at kun 8 minutter på telefonen med en du bryr deg om, kan ha en betydelig effekt på både relasjonen og den psykiske helsa.
Konseptet «The secret power of the 8-minute phone call» ble først presentert av Jancee Dunn fra New York Times. Det er basert på verdens lengste vitenskapelige studie om lykke fra Dr. Bob Waldinger fra Harvard University.
Vi undervurderer ofte hvor mye det kan bety at vi tar kontakt, selv bare for å sjekke innom.
Regelmessig kontakt kan senke terskelen for å lufte vanskelige tanker og følelser. Det blir lettere å fange opp når du selv eller noen andre trenger hjelp og støtte. Å prate med noen som kjenner og forstår oss, øker også motivasjonen for å finne veien videre i det som er vanskelig.
Langt flere enn før sier at de aldri bruker telefonen til å ringe. Størst endring er det hos de mellom 20-24 hvor det, på bare fem år, er 18 prosent færre som bruker telefonen til å ringe.
I et stadig mer meldingsbasert samfunn, så er det mye viktig kommunikasjon vi går glipp av når vi verken ser eller hører hverandre. Vi overvurderer også hvor gode vi er til å tolke hverandre på tekstmeldinger.
I år oppfordrer vi til å ta opp telefonen og ringe. Å høre stemmen til en vi er glad i, gjør mye mer for oss enn det vi tror.
(fra Verdensdagen.no)
Fortell om din hyggeligste telefonsamtale
Andrea og HC på NRK P1 holder hverdagsfest – men, det betyr ikke at vi styrer unna de alvorlige temaene. På Verdensdagen for psykisk helse henger vi oss på tematikken for årets FN-dag.
Vi snakker om det å snakke med hverandre. Vi snakker hele tiden. Noen snakker aldri. Og noen blir aldri snakket med. Ta opp telefonen og #gi8minutter – ta deg tid til en prat med noen du ikke har snakket med på en stund. En stund kan være alt fra 1 dag til ukesvis.
Her kan du høre «HC og Andrea» på NRK P1 på Verdensdagen for psykisk helse.